Séance individuelle adulte

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      Lorsque vous venez à La Pause Mieux Être pour la première fois, sachez que nous allons prendre le temps.

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Je vous accueille et vous écoute. Nous ferons le point ensemble sur ce que vous vivez, sur ce qui vous amène. Vous me partagerez ce que vous souhaitez, puis en fonction de vos besoins, je vous proposerai différents outils et techniques pour un premier pas vers ce que vous êtes venus chercher.

 

 Si vous venez pour une séance de sophrologie, voici à quoi vous attendre:

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   Traditionnellement, une séance de sophrologie est composée notamment d'une partie de relaxation dite dynamique qui se pratique en position debout ou assise si besoin.

 Nous pratiquerons alors des mouvements de contraction et de détente musculaire associé à un travail de respiration que vous ferez en fonction de vos capacités et envies du moment. Ces mouvements, permettent souvent un relâchement des tensions musculaires et procurent une première détente.

 Puis je vous proposerai un temps de visualisation, de relaxation avec utilisation d'imagerie mentale. Je vous guiderai par la voix alors que vous serez confortablement installé sur un fauteuil ou canapé. Ces temps peuvent permettre entre autres, une détente mentale. 

 Nous échangerons ensuite sur vos ressentis et verrons ensemble ce qu'il est possible de mettre en place pour que vous atteignez votre objectif.

Les exercices sont facilement reconductibles dans votre quotidien, les reproduire vous permet d'être acteur de votre bien être.

Une première séance dure généralement 1h30.

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La pratique de la sophrologie ne nécessite pas de tenue vestimentaire particulière, venez simplement dans une tenue qui vous soit confortable. 

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En fonction de vos besoins, je peux vous proposer d'autres outils et techniques.

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Il n'y a pas de méthode miracle, ce ne sont pas seulement les techniques qui feront le travail, c'est vous !

 

  Chaque personne a sa propre histoire, ses propres fonctionnements qui lui conviennent ou pas, ses limites, ses contraintes, ses aspirations etc. Je ne calque donc pas un protocole sur une problématique, je cherche à vous comprendre le mieux possible pour vous accompagner au plus juste de qui vous êtes et de là où vous en êtes.

 

Je vous aiderai à trouver les ressources en vous, je vous proposerai des pistes, des recettes pour que vous trouviez celles qui vous conviennent le mieux, je serai un guide pour vous accompagner vers l'épanouissement et vers votre autonomie.

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